قد قامت وزارة الصحة في الفتره الاخيره بإرسال الكثير من النصائح حول الوقاية والحفاظ علي نفسك من ارتفاع ضغط الدم وقد قامت بنشره الي جميع المواطنين عبر موقعها الرسمي.
افضل النصائح الصحية للمواطنين للوقاية من ارتفاع ضغط الدم:-
1-قياس ضغط الدم بانتظام.
2- اكتشف في وقت مبكر متى تشعر بأي أعراض لارتفاع ضغط الدم.
3- تجنب شرب الكحول نهائيا.
4- ممارسة الرياضة بانتظام.
5- إنقاص الوزن وتساعد على منع ارتفاع ضغط الدم.
6- الابتعاد عن المعلبات بأنواعها ومن أبرزها الصلصات.
7- التقليل من تناول الملح واستهلاكه.
8- استخدم الملح بدلاً من الخل أو الليمون أو البهارات عند الطهي وتناول الطعام.
وقد أوضحت وزارة الصحة مضاعفات ارتفاع ضغط الدم عبر صفحتها الرسمية على موقع "فيسبوك" ، وذلك على النحو التالي:-
-أمراض القلب المختلفة.
- إصابه المريض بجلطة دماغية.
- إصابه المريض بسكتة دماغية.
- الاصابه بالفشل الكلوي.
- قد يعاني المريض من عيوب شبكية أو عمى.
وقد طرحت وزارة الصحة بعض النصائح التي يجب على مرضى ضغط الدم اتباعهاحتي يتجنبو المضاعفات الخطيرة ومن أبرز هذه النصائح:-
- استثناء جميع الأطعمة المجمدةوالغير طازجه
- تجنب تمامًا تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
- يجب على المرضى الاستمرار في المشي لمدة 30 دقيقة ، 5 مرات في الأسبوع.
- تناول جميع الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب المعالج بانتظام.